顔のたるみの原因の一つに、加齢があります。

 

肌のハリと弾力を維持する為に欠かせないものが、
肌の中にあるコラーゲンです。

 

コラーゲンは早い人では20代の頃から減少を始め、
40代を超えると、一気にその量が減ってしまい、
顔がたるみやすくなります。

 

コラーゲンの量を守りたいと考えた場合、
コラーゲン生成を促進する働きのあるビタミンCを
積極的に摂取すると同時に、肌の中のコラーゲンを
壊す働きのある紫外線から肌を守るように、
紫外線対策をしっかりとしておく事が大切です。

 

更に、表情を殆ど作らない等、表情筋を使わない生活
をしていると、徐々に筋力が衰え、肌のたるみが
出てくる事になります。

 

ですから、表情をあまり動かさないという人の場合、
表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを取り入れる事がお勧めです。

 

一文字ずつはっきりと発音するように顔を動かす等、
顔全体の筋肉を使うエクササイズをすると、顔のたるみ解消に
繋がるだけでなく、小顔効果も期待できます。